因为新冠的无法躲避和高传播性，大家也一直会关注一个人到底能阳几次，二阳之后什么时候三样等等相关信息，但是，除了给自己制造这样的焦虑情绪，反而不如接受它，与它共处，将新冠看做类似衰老这样的自然的存在，像抗衰老一样来养护自己的身体，既然我们无法避免得新冠，那么就做好防护，少得，或者以最佳的身体状态来迎接，这样康复也会更快。所以即使没有特效药，也给大家提供以下几个小方法，爱护健康，共同抗疫：

→ 养精蓄锐，尽可能的多休息

因为新冠病毒的特殊性，对于全身伤害较大，想要快速的改善那些后遗症或者是回复健康，休息一定是第一位，尤其是不要在抗原刚转阴后就开始剧烈运动，除了身体无法承受，还非常容易因为病毒入侵心肌，产生心肌炎等高危病症。所以一定要早睡早起，避免熬夜，不要在身体还狠虚弱的时候做一些过度伤害健康的事情，只会雪上加霜，让后遗症更严重，让身体更差。

→ 膳食营养要注意

身体的康复少不了营养食品的补充，所以膳食均衡，高效摄入营养物质，不论是缓解新冠问题还是促进身体健康，都是必不可少的。

→ 不要剧烈运动

相信大家在第一次感染新冠阳康后，听了不少关于心肌炎的报道，所以运动一定要适量，可以先从简单的慢走开始，慢慢激活身体，让身体保持在微微兴奋但不是很累的状态，当适应了一定时间后，再开始上升运动频次与强度，才能够早日改善新冠的后遗症们，逐步恢复原有的健康状态。

→ 尽可能的戒烟戒酒，或者慢慢减少摄入次数

烟酒对于身体的伤害性一直是为大家所熟知的，但是被欲望裹挟，以及多巴胺所分泌的“假快乐”，习惯抽烟喝酒的人，总是戒不掉。但是抽烟喝酒除了对身体伤害，最大的害处就是会降低人体免疫力，而免疫力作为第一道防线，这就是为什么有的人已经阳了三次了，有的人才阳第一次，所以一定要注重免疫力的健康。如果无法做到一次性戒断，也可以逐步减少次数及频率。

→ 注意保暖

身体受凉就容易免疫力低下，所以保暖是一件很重要的事情，尤其从中医角度，新冠病毒入侵属于寒湿症状，注重保暖工作，特别是在春东昼夜温差比较大的季节，洗完澡洗完头后及时擦干、吹干，能很有效的避免反复感染，症状加重。

→ 保持鼻腔的清洁

鼻子作为上呼吸道的第一条防线，很多病毒都从鼻腔进入，保持每天用温的生理盐水清理鼻腔，能够有效的保持鼻部的卫生清洁，有利于减轻鼻部以及咽喉部的不适。而且使用温的生理盐水清洗鼻腔，也能高效的杀菌消毒，护好自己的第一道防线。