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三伏即将结束，阴阳变化关键期，这些养生点你要知道
来源: | 作者:热灸膏 | 发布时间: 266天前 | 193 次浏览 | 分享到:
不知不觉转眼间就到8月了，我们也进入了所剩无几的中伏时期，还有不到20天，三伏就要过去了，在三伏天和出伏后阴阳发生变化，养身方法也有了完全的不同，因为头伏和中伏，都是从微热变成热或者更热，但是末伏到出伏，则是有夏慢慢转变为秋天，由热慢慢变成冷，所以这个时候保阳气则十分的重要。

不知不觉转眼间就到8月了，我们也进入了所剩无几的中伏时期，还有不到20天，三伏就要过去了，在三伏天和出伏后阴阳发生变化，养身方法也有了完全的不同，因为头伏和中伏，都是从微热变成热或者更热，但是末伏到出伏，则是有夏慢慢转变为秋天，由热慢慢变成冷，所以这个时候保阳气则十分的重要。



空调温度要适宜

抵抗炎热夏天最有效的手段之一就是开空调喝冰水，但是如果出了伏，可万万不可盲目贪凉，虽然这个时候依然闷热难耐，但是温度最好保持在25-27度之间，晚上可以不开或者只除湿，因为末伏，人体阳气非常的旺盛，但是因为随时排汗毛孔张开，所以阳气都浮于表面，如果再贪凉，内在就更容易含量，就很容易生病，这也是为什么一到季节交替，就容易生病的原因。

冬吃萝卜夏吃姜，可以多喝点姜汤

经过一整个夏季呆在空调房子里，大家的湿气和寒气没有办法顺畅的排除，这个时候就可以多喝点姜汤，姜汤具有发汗解表，温胃止呕，解毒的功效，对于因为长久吹空调而形成的空调病，有比较好的防治效果。


早睡早起防秋乏

出伏之后，很多人容易感到疲乏，总觉得懒洋洋的，好像有秋乏，因为经过了昼长夜短的炎热盛夏，出伏后天气由热转凉，夏日的晚睡习惯也耗费了大量的精力，所以出伏后睡眠尤其要充足，最好比夏天的时候多增加1个小时睡眠，才能够更好的防治秋乏。

屋内一定要勤通风

夏季潮湿闷热，水汽比往常时候都多，但是随着出伏后气温的下降，水汽并没有干燥，反而随着雨水逐渐增多，空气中的霉菌也会变多，所以出伏后，要保持勤晒被子和衣物，屋内保持通风，衣物存放不要堆叠在一起，可以通过有距离的挂起，减少发霉等现象的产生。


说到养生，那最应该注意的就是吃了，俗话说的好，养身养心靠食补，有时候吃好了，整个季节身体也会变得更好，出伏后的养身饮食指南，明慧健康官也整理出来了。


NO.01  鸭肉

一说到吃肉，可能很多人第一感觉就是油腻，尤其秋初末伏，天气还处于燥热状态，吃肉总是会觉得上火气燥，但是肉类作为优质的蛋白质来源，每餐还是一定要吃一些的，这时候就可以选择性质偏凉或者性平的肉类。比如说鸭肉，鸭肉不但性凉，还有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效，所以对于体内有热的人，可以适当的食用鸭肉。


NO.02  黄瓜

黄瓜寒凉性相对较少，是燥热天气不可多得好消热气食材，作为8月份的应季蔬菜，平时可以多吃新鲜的黄瓜，而且吃的时候记得不要把黄瓜把去掉哦，因为黄瓜把含有较多的苦味素，其主要成分是葫芦素C，是难得的排毒养颜食品，而且经动物实验证实，还有明显的抗肿瘤作用。